とにかくやる気が出ない！
そういう時、ありますよね。
やらなきゃいけない事は山ほどある。
勉強に仕事、家事
なのにだらだらだらだら時間だけが過ぎてしまう・・
そんな時に、ほんの少しの気分転換で
やる気を出す方法をご紹介します。
私自身、とかくやる気がなくなりがちなので
まずは、おいしいお茶やコーヒーを飲みながら、
思っていることを書き出し、
チェックして心をリセットしていきます。
１、掃除をしてやる気を出す。
机が散らかっていると気持ちは
散漫になりがちです。
仕事が溜まっていても「やる気」が
出ない時は思い切って机を整理しましょう。
掃除をするという行動も良い気持ちの
リセットになりますし、綺麗になった
机では俄然やる気が入ります。
失し物もしません。机とともに
心も綺麗になりますよ。
２、顔を洗ってやる気を出す。
オーソドックスな方法ですが、
試している方は意外と少ないのでは？
これからの季節特に、洗面器に「氷」を
入れてキンキンに冷やした水で顔を洗うと
全身が引き締まりやる気が出てきます。
刺激的な冷たい水が効果的です。
３、やる事リストを「紙」に書き出してやる気を出す。
４、ストレッチでやる気を出す。
５、全身のストレッチや、肩回りの
ストレッチで一度、体をリセットしましょう。
特に、勉強やデスクワークが続いている場合は
血行が滞りがちです。
一度、デスクから立ち、できれば景色が
見える場所でストレッチをすると
いかに体が固まっていたかに気づきます。
６、散歩でやる気を出す。
ちょっとその辺、一回りでも構いません。
頭に新鮮な風を入れる事はとても気分転換に
なります。煮詰まっている時ほど
少しぶらぶらとしてみましょう。
考えも整理でき、新たなやる気が湧いてきます。
７、音楽を聴いてやる気を出す。
音楽は心に栄養を与えるビタミン剤です。
耳に、脳に直接刺激を与えてくれる
手っ取り早いカンフル剤になります。
お気に入りの曲をiPodなどにリストに
しておいて、いつでも気分転換に、
モチベーションの増加に利用できる
様にしておきましょう。
８、とりあえず、１つ始めてやる気を出す
なんにもしたくない時は、
「１つ」の事をわざと「ゆっくり」「丁寧に」
はじめてみます。「やらなきゃいけない」と
考えると人は余計に、億劫になるものです。
何も考えず、１つの事をはじめてみます。
それ以上の事はとりあえず一切考えない様に
します。
そうする事で、徐々にやる気の
エンジンがかかってくる事に気づくはずです。
大事なのは、神経を動かし心を
動かし軌道に載せる事です。
９、前の晩に明日やることを
紙に書いて、計画を立てておく。
すると、朝から 紙に書いた通りに
スケジュールをこなしていけます。
自分で自分をコントロールするのです。
効率がよくなります。
１０、ワクワク感を持って、次にやることを
決めて、紙に書きだし、１つづ実行していき
実行した事は線で消して行くと目に見えて
成果があがります。
朝からだらだらして、取り掛かりが
遅い人は、前の日にやること、
スケジュールを書いて実行するのが、
一番簡単な方法ではないでしょうか♪
一度試してみてくださいね！！
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